CréatinePRO Creapure® 150 comprimés YAMAMOTO
Creatine PRO Creapure® apporte 100 % de créatine monohydrate de qualité Creapure®, et est destiné aux sportifs adultes pratiquant un exercice physique intense : la créatine est en effet capable de renforcer les performances physiques dans le cas d’activités répétées, améliore la puissance maximale pendant l’effort et diminue l’apparition de la sensation de fatigue. C’est l’un des compléments sportifs bénéficiant du plus grand nombre d’études scientifiques attestant de son efficacité, et la qualité Creapure® garantit la pureté de la matière première.
La créatine (du grec κρέας = chair) est un dérivé aminoacide naturellement présent dans notre organisme. Sa concentration augmente avec la masse musculaire. Elle se trouve dans les aliments d’origine animale, mais est aussi produite par notre organisme au niveau hépatique, rénal et pancréatique. Une fois synthétisée ou ingérée par l’alimentation ou la supplémentation, elle est captée par le tissu musculaire et stockée précisément dans les muscles. La créatine, en effet, phosphorylée en phosphocréatine, constitue l’un des réservoirs énergétiques musculaires, utilisée pour les contractions musculaires rapides et intenses. D’un point de vue métabolique, elle intervient pour répondre aux besoins du métabolisme anaérobie alactique. Dans le domaine sportif elle est utilisée comme soutien ergogénique, mais possède aussi une action antioxydante et cardioprotectrice. En pratique, elle permet une meilleure récupération entre les séries (salle de musculation ou calisthénie) et entre les répétitions pour les athlètes de vitesse, une économie de glycogène et une meilleure compensation entre les entraînements.
Que signifie la qualité Creapure® ?
Creapure® est la marque Premium de créatine reconnue dans le monde entier. La production suit des normes de qualité rigoureuses et permet d’obtenir la créatine monohydrate micronisée la plus pure sur le marché : Creapure® utilise en effet un procédé de fabrication qui garantit un produit exempt d’impuretés et de sous-produits inutiles. On obtient ainsi une créatine monohydrate pure à 99,99 %, qui promet la meilleure efficacité et sécurité d’utilisation. La production exclusive prévient également la contamination par diverses substances, tant microbiologiques que par métaux lourds. La haute qualité de Creapure® est assurée par un très haut degré de pureté et en même temps par une très faible teneur en trois substances : créatinine, dicyandiamide et dihydrotriazine (résultats obtenus par analyse selon la méthode HPLC).
En quoi Creatine PRO Creapure® se distingue-t-elle des autres sources de créatine ?
Les conditions de production, le choix et le traitement des matières premières sont déterminants pour la qualité du monohydrate de créatine. Par exemple, des matières premières de faible qualité ou une réduction trop rapide de la quantité d’eau lors de la recristallisation peuvent entraîner des quantités élevées de créatinine, dicyandiamide et dihydrotriazine (les trois principaux contaminants de la créatine). La production de Creapure® est soumise à des normes strictes, l’usine de production est GMP (Bonnes Pratiques de Fabrication) et enregistrée auprès de la FDA (Food and Drug Administration).
Voici les valeurs typiques obtenues lors des analyses de Creapure® :
- Monohydrate de créatine : min. 99,95 % ;
- Créatinine : < 67 ppm ;
- Dicyandiamide (DCD) : < 30 ppm ;
- Dihydrotriazine (DHT) : non mesurable.
Creapure® est une marque déposée et est synonyme de créatine monohydrate de haute qualité, présentée sous forme de poudre fine, incolore, avec une granulométrie adaptée à la compression directe.
La prise de créatine est-elle sûre ? Puis-je vraiment la prendre sur de longues périodes ?
L’excès de créatine est considéré comme sûr, car même en grande quantité cette molécule ne peut pas être convertie en acides gras. La littérature scientifique rapporte son efficacité lorsqu’elle est prise sur des périodes continues, sans effets secondaires.
À qui est recommandée la prise de créatine ?
Les effets ergogéniques et hypertrophiques de la créatine monohydrate ne sont pas utiles uniquement dans la pratique du musculation et de la salle de sport, mais aussi dans d’autres activités sportives, comme le cross training, le powerlifting, les disciplines d’athlétisme de vitesse (comme le 100 et 200 mètres plats), la course d’obstacles, le calisthénie et bien d’autres.
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Informations nutritionnelles |
Par dose journalière (3 comprimés) |
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Créatine monohydrate (Creapure®) dont créatine |
3 g 2,64 g |
Comment prendre la créatine : notre conseil
Les recommandations pour l’utilisation de la créatine se limitent à indiquer la prise optimale NON à jeun et pour des périodes continues, de préférence en même temps que d’autres nutriments. L’excès de créatine est considéré comme « sûr », car même en grande quantité cette molécule ne peut être convertie en acides gras.
Pour la prise, la littérature conseille deux stratégies différentes :
- PRISE UNIFORME : 3-5 g de créatine par jour
- PHASE DE CHARGE : pic de prise de 1 semaine à 20 jours avec 20 g / jour (à répartir en 4 prises journalières de 5 g chacune) ; suivie d’une phase de maintien à 3-5 g par jour de façon constante.
Questions fréquentes
Je prends des protéines en poudre. Puis-je prendre Creatine PRO Creapure® en même temps ?
Certainement. Il n’y a aucune contre-indication à associer la créatine aux protéines en poudre, au contraire : nous les recommandons ensemble pour atteindre les besoins en protéines et maintenir une composition corporelle idéale.
Dois-je prendre Creatine PRO Creapure® tous les jours, même les jours sans entraînement ?
Oui : la créatine n’est pas spécifiquement un pré-entraînement, et les bénéfices de sa prise se manifestent lorsqu’elle est prise de façon continue (donc sans interruption).
Pourquoi choisir notre complément :
- Contient 1000 mg de créatine monohydrate par comprimé ;
- Qualité Creapure®, excellence maximale du marché ;
- Améliore les performances physiques en cas d’activités répétées et augmente la puissance maximale pendant l’effort ;
- Réduit l’apparition de la sensation de fatigue ;
- Adapté à différents types de sportifs, du culturiste au sprinteur, pour améliorer les répétitions et la récupération entre les séries ;
- Production 100 % italienne ;
- De nombreuses études scientifiques soutiennent son utilité.
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