Vitamina D 25mcg 90 cápsulas YAMAMOTO
Vitamin D de Yamamoto® Nutrition es un suplemento alimenticio que aporta 25 mcg de vitamina D por cápsula, y que puede utilizarse en todos los casos de aumento de la necesidad o disminución de la ingesta de esta vitamina. La Vitamina D es fundamental para apoyar la salud de huesos y dientes, el fortalecimiento del sistema inmunológico y para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Normalmente, nuestro organismo produce vitamina D a través de la exposición a la luz solar. Sin embargo, a menudo no logramos exponernos al sol el tiempo suficiente para sintetizar la cantidad necesaria de esta vitamina (de hecho, se requieren al menos 15 minutos de exposición directa cada día). Además, muchas fuentes alimentarias de vitamina D no son suficientes para cubrir nuestras necesidades diarias: se encuentra principalmente en alimentos de origen animal, como pescado, carne, huevos y lácteos. Los vegetales, en cambio, contienen solo trazas insignificantes de vitamina D, con la excepción de los hongos. Sin embargo, el uso de ácidos grasos monoinsaturados en la cocina, como los presentes en el aceite de oliva virgen extra, puede mejorar la absorción de la vitamina D, dado que esta vitamina es liposoluble. A pesar de estas precauciones, cubrimos solo el 20% de nuestras necesidades de vitamina D. Por esta razón, cada vez más personas recurren a la ingesta de suplementos alimenticios a base de vitamina D, no solo en casos de problemas como la osteoporosis, la menopausia, personas mayores, niños y bebés, sino también para garantizar una ingesta adecuada de este nutriente esencial.
Aunque la Vitamina D a menudo se asocia con la salud ósea, en realidad esta vitamina desempeña un papel crucial en muchos otros aspectos de la salud. La Vitamina D es un "para-hormona" que actúa sobre órganos y sistemas como una hormona, y es esencial para el buen funcionamiento del sistema esquelético, ya que estimula la absorción de calcio y fósforo, manteniendo sanos huesos y dientes. Además, la Vitamina D está involucrada en casi 3.000 genes de nuestro cuerpo, y sus receptores se encuentran en todo el cuerpo, demostrando lo importante que es para muchos procesos relacionados con el bienestar general.
La toma de Vitamina D es especialmente importante durante el crecimiento de los niños, para el mantenimiento de huesos y dientes normales, pero también durante la edad adulta. Sin embargo, algunas categorías de personas pueden tener dificultades para satisfacer su necesidad de Vitamina D. Los ancianos, por ejemplo, tienen una piel menos eficiente para convertir los rayos solares en Vitamina D, mientras que las personas con sobrepeso pueden tener dificultades en la absorción de la Vitamina D, dado que esta vitamina es liposoluble. Además, quienes llevan una vida sedentaria o usan excesivamente cremas solares podrían no sintetizar suficiente Vitamina D necesaria.
¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de Vitamina D?
La deficiencia de vitamina D puede causar una serie de síntomas y problemas de salud, entre ellos:
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Debilidad muscular;
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Dolores musculares y articulares;
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Cansancio y fatiga;
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Capacidad reducida para la cicatrización de heridas;
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Depresión;
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Pérdida de densidad ósea y osteoporosis;
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Aumento del riesgo de fracturas óseas;
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Capacidad reducida del sistema inmunológico para combatir infecciones.
Además, la deficiencia de vitamina D puede estar relacionada con un aumento del riesgo de algunas enfermedades crónicas.
¿Para quién es recomendable la toma de Vitamin D 25mcg?
La toma de Vitamin D 25mcg puede ser recomendada para diferentes categorías de personas que podrían tener deficiencias de esta vitamina, como por ejemplo:
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Personas que viven en zonas con baja exposición solar o que están obligadas a pasar gran parte del día en interiores;
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Personas mayores que tienen una absorción reducida de vitamina D debido al envejecimiento;
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Personas con enfermedades que afectan la absorción de vitamina D, como la celiaquía, la enfermedad de Crohn o la fibrosis quística;
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Personas con piel oscura, ya que la melanina reduce la producción de vitamina D en la piel.
De todos modos, siempre es recomendable consultar a un médico o dietista antes de tomar suplementos de vitamina D, para evaluar si realmente es necesario y cuál es la dosis más adecuada para las necesidades individuales.
| Información nutricional | Por dosis (1 cápsula) |
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Vitamina D
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25 μg (500% VRN*) |
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*AR = Ingestas de Referencia
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Gelatina (cápsula); Agente de carga: celulosa microcristalina; agentes antiaglomerantes: estearato de magnesio, dióxido de silicio; vitamina D3 (Colecalciferol).
Nuestro consejo
No existe un momento específico del día en el que sea mejor tomar la vitamina D. Sin embargo, dado que la vitamina D es una vitamina liposoluble, puede ser útil tomarla junto con comidas que contengan una cantidad de grasas saludables, como por ejemplo frutos secos, aguacate o semillas de chía. De esta manera, la vitamina D puede ser mejor absorbida y utilizada por el cuerpo.
Dudas frecuentes
¿Puedo tomar Vitamin D 25mcg con otros suplementos?
Sí, es posible tomar Vitamin D 25mcg junto con otros suplementos, siempre que no existan contraindicaciones específicas.
Además, algunas sustancias pueden influir en la absorción de la vitamina D, como por ejemplo el calcio y el magnesio, por lo que es importante asegurarse de equilibrar la ingesta de estos nutrientes para maximizar la eficacia de Vitamin D 25 mcg.
¿Cuáles son las dosis recomendadas para la ingesta de Vitamina D?
Las dosis recomendadas de vitamina D pueden variar según la edad, el sexo y las condiciones de salud individuales. Sin embargo, a continuación se presentan algunas pautas generales para la ingesta de vitamina D:
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Para los adultos, la dosis diaria recomendada de vitamina D es de aproximadamente 15-20 mcg (600-800 UI) al día.
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Para las personas mayores, la dosis diaria recomendada puede ser ligeramente mayor, entre 20 y 25 mcg (800-1000 UI) al día.
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Las mujeres embarazadas y en lactancia pueden necesitar dosis mayores de vitamina D, entre 15 y 20 mcg (600-800 UI) al día.
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Las personas con deficiencias de vitamina D pueden requerir dosis mayores, que pueden variar de 25 a 125 mcg (1000-5000 UI) al día, bajo supervisión médica.
Por qué elegir nuestro suplemento:
-Proporciona 25 mcg de Vitamina D por dosis diaria;
-Es esencial para la salud de los huesos y dientes, porque ayuda al organismo a absorber calcio y fósforo, minerales fundamentales para el bienestar del esqueleto;
-Apoya el funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones;
-Puede reducir el riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares, como hipertensión, infarto e ictus, mejorando la salud de los vasos sanguíneos;
-Tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, ayuda a prevenir los síntomas depresivos y la ansiedad;
-Producción 100% italiana.
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