Poudre BCAA 8:1:1 300 grammes YAMAMOTO
Le BCAA Powder 8:1:1 de Yamamoto® Nutrition est un complément constitué à 100% d' acides aminés ramifiés obtenus par fermentation végétale. Ces acides aminés, également connus sous le nom de BCAA (Branched Chain Amino Acid), sont trois des acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas synthétiser suffisamment pour répondre aux besoins, et doivent donc être apportés par l'alimentation. Les BCAA font donc partie des EAA (Essential Amino Acid), qui sont utilisés par notre corps pour la production de protéines.
La formule est enrichie en vitamine B1, qui soutient le métabolisme énergétique, et en vitamine B6, qui contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement, au maintien du métabolisme normal des protéines et du glycogène.
BCAA Powder 8:1:1 se caractérise par la présence d'un rapport l-leucine, l-isoleucine et l-valine de 8:1:1, donc avec une plus grande présence de leucine : cet acide aminé est en effet fondamental pour la synthèse protéique. Voici les principales caractéristiques de ces 3 acides aminés :
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Leucine : elle se trouve naturellement dans le lait, le maïs, le poulet et les œufs. Elle joue un rôle important au niveau musculaire, et constitue une source d'énergie alternative en cas d'activité sportive intense.
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Isoleucine : on la trouve principalement dans le maïs, les pommes de terre, le poulet, les œufs, les arachides, la bresaola, l'agneau. Elle est étroitement liée aux besoins en glucose (elle est en effet définie comme un acide aminé glucogénique et cétogénique), prévient le catabolisme des protéines structurelles et favorise la récupération après un effort prolongé.
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Valine : elle est abondante dans la poudre de blanc d'œuf, les protéines de soja, l'algue Spirulina, les produits laitiers et fromagers. Elle joue un rôle important surtout dans la reconstruction des tissus.
Les BCAA sont parmi les compléments alimentaires les plus populaires chez les athlètes, les bodybuilders et les passionnés de fitness en général. Ces acides aminés sont essentiels pour la synthèse protéique musculaire et la réparation des tissus musculaires endommagés pendant l'exercice physique.
Les BCAA constituent environ 35% des acides aminés essentiels présents dans les protéines musculaires et sont particulièrement importants pour le maintien et la croissance de la masse musculaire maigre. De plus, les compléments de BCAA peuvent aider à réduire la fatigue musculaire et améliorer la performance pendant l'exercice physique.
L'un des principaux avantages de la prise de compléments de BCAA est leur capacité à augmenter la synthèse protéique musculaire, en particulier grâce à la leucine qui semble être l'acide aminé le plus important pour stimuler la synthèse protéique musculaire, en activant une voie métabolique appelée mTOR.
De plus, les BCAA ont un métabolisme particulier, ils ne sont pas métabolisés dans le foie, mais passent directement dans le tissu musculaire où ils sont métabolisés par l'enzyme BCAA amino-transférase. Les trois acides aminés branchés sont capables de stimuler la production d'insuline, sans être glucagonogènes, ce qui les rend particulièrement intéressants pour le marché des compléments, en raison des avantages des pics d'insuline après l'activité physique.
À quoi sert un complément d'acides aminés branchés ?
Les acides aminés branchés ont 3 fonctions principales : ils sont utilisés pour la synthèse protéique où, avec les 17 autres acides alpha-aminés, ils sont les « blocs » constituants des protéines, ils sont utilisés à des fins énergétiques et agissent comme molécules signal.
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Informations Nutritionnelles |
Pour 1 dose et demie (5,5 g) |
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BCAA |
5 g |
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L-Leucine |
4000 mg | |
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L-Valine |
500 mg | |
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L-Isoleucine |
500 mg | |
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Vitamine B1 |
1,3 mg (118%*) | |
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Vitamine B6 |
2 mg (143%*) | |
| * AR = Apports de Référence | ||
mélange de BCAA [L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine], vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B1 (chlorhydrate de thiamine).
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être considérés comme des substituts d'une alimentation variée. Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'un mode de vie sain sont importants. Tenir hors de portée des enfants de moins de trois ans.
ajouter 1 dose et demie (5 g) dans 150 ml d'eau ou une autre boisson et prendre une fois par jour avant ou immédiatement après les entraînements ou compétitions. Les jours de repos, le produit peut être pris à tout moment de la journée.
Nous recommandons, en fonction des objectifs individuels, de prendre le produit avant ou après l'entraînement. Avant, ils auront une fonction énergétique et de protection contre la dégradation du muscle squelettique ; pendant et après, ils contreront le catabolisme musculaire, soutenant la croissance tout en préservant les tissus soumis à l'effort.
Questions fréquentes
Faut-il les prendre avant ou après l'entraînement ?
Prendre des BCAA est une stratégie correcte à la fois avant et après l'entraînement : dans les deux cas, ils sont extrêmement fonctionnels. Ils combattent le catabolisme musculaire suite à une activité physique intense et en même temps, ils fournissent au muscle du matériel plastique. Notre conseil reste donc de répartir la prise entre avant et après.
Je prends des acides aminés à chaîne ramifiée : est-il correct d'ajouter également la prise de protéines ?
La plupart des protéines à haute valeur biologique contiennent un spectre complet d'acides aminés essentiels, et parmi eux tous les acides aminés ramifiés. Dans des situations comme les régimes hypocaloriques, hyperprotéinés, des besoins accrus ou même la sarcopénie, la prise de BCAA peut être un soutien. Prendre des protéines et des acides aminés ensemble ou non dépend de la qualité (valeur biologique) de la protéine et de l'apport protéique total quotidien. Si vous prenez des BCAA mais n'atteignez pas vos besoins protéiques, vous pouvez également prendre des protéines en même temps.
J'ai entendu parler d'autres compléments de BCAA avec des ratios différents, pourquoi devrais-je choisir le BCAA Powder 8:1:1 de Yamamoto Nutrition ?
Le ratio 8:1:1 entre les trois acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) présents dans BCAA 8:1:1, à savoir leucine, isoleucine et valine, a été spécifiquement formulé pour maximiser la synthèse protéique et la réparation musculaire après l'activité physique. Alors que certains autres compléments de BCAA peuvent avoir des ratios différents entre ces acides aminés, le ratio 8:1:1 a été démontré comme le plus efficace pour réduire la dégradation musculaire.
Alors, lequel choisir entre 2:1:1, 4:1:1 ou 8:1:1 ?
La réponse à cette question n'est pas évidente. Il faut en effet prendre en compte de nombreuses variables, et dans bien des cas la motivation de l'utilisation du complément. Nous essaierons de vous donner ci-dessous quelques conseils pour vous aider dans votre choix.
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BCAA 2:1:1 – Ils ont principalement une fonction de soutien énergétique pendant les entraînements longs et intenses ainsi que de récupération musculaire. Adaptés donc au pré et post-entraînement.
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BCAA 4:1:1 – Réduction de la fatigue, soutien des besoins énergétiques accrus et récupération : ce sont les principaux bénéfices de la prise de ce type de BCAA. Parfait donc pour l'intra et le post-entraînement.
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BCAA 8:1:1 – Après l'entraînement, avons-nous besoin de récupérer au maximum ? La forte quantité de leucine soutient ce processus tout en répondant aux besoins énergétiques qui surviennent à la fin de l'entraînement.
Pourquoi choisir notre complément :
- 100 % acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) ;
- 100 % issu de fermentation végétale ;
- Soutien à la synthèse protéique et au développement de la masse musculaire ;
- Ratio l-leucine, l-isoleucine, l-valine de 8:1:1 ;
- Ajout de vitamines B1 et B6 ;
- Contrôle du catabolisme musculaire et soutien de la performance ;
- Ingrédients de la plus haute qualité et sécurité ;
- Production 100 % italienne.
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