Bcaa TABS 190 comprimate YAMAMOTO
BCAA TABS de la Yamamoto Nutrition este o matrice compusă 100% din aminoacizi cu lanț ramificat în raport 2:1:1, obținuți prin fermentație vegetală. Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA – Branched Chain Amino Acid) sunt 3 aminoacizi esențiali, adică aceia pe care corpul uman nu îi poate sintetiza singur în cantități suficiente pentru a satisface necesarul și care trebuie neapărat asimilați prin alimentație. Este important să reținem că BCAA fac parte din aminoacizii esențiali EAA (Essential Amino Acid) și că aminoacizii sunt moleculele organice pe care corpul nostru le folosește pentru a forma proteinele.
Formula este, de asemenea, îmbogățită cu vitamina B1 care susține metabolismul energetic normal și vitamina B6 care contribuie la reducerea oboselii și a efortului, precum și la menținerea metabolismului normal al proteinelor și glicogenului.
BCAA TABS se caracterizează prin prezența unui raport l-leucină, l-izoleucină și l-valină de 2:1:1, deci cu o compoziție foarte asemănătoare cu cea naturală din mușchiul scheletic. Mai jos, principalele caracteristici ale acestor 3 aminoacizi:
-
Leucină: se găsește natural în lapte, porumb, pui și ouă. Joacă un rol important la nivel muscular și este o sursă alternativă de energie în cazul activității sportive intense.
-
Izoleucină: se găsește în principal în porumb, cartofi, pui, ouă, arahide, bresaola, miel. Este strâns legată de necesarul de glucoză (este definită ca un aminoacid glucogenic și cetogenic), previne catabolismul proteinelor structurale și favorizează recuperarea după un efort prelungit.
-
Valină: este bogată în pulberea de albuș, proteinele din soia, alga Spirulina, lactate și produse lactate. Are roluri importante mai ales în refacerea țesuturilor.
BCAA sunt unul dintre cele mai populare suplimente alimentare printre sportivi, culturiști și pasionații de fitness în general. Acești aminoacizi sunt esențiali pentru sinteza proteinelor musculare și repararea țesuturilor musculare deteriorate în timpul exercițiilor fizice.
Reprezintă aproximativ 35% din aminoacizii esențiali din proteinele musculare și sunt deosebit de importanți pentru menținerea și creșterea masei musculare slabe. În plus, BCAA pot ajuta la reducerea oboselii musculare și la îmbunătățirea performanței în timpul exercițiilor fizice.
Unul dintre principalele avantaje ale administrării suplimentelor cu BCAA este capacitatea lor de a crește sinteza proteinelor musculare: leucină pare a fi aminoacidul cel mai important pentru stimularea sintezei proteinelor musculare, activând o cale metabolică numită mTOR.
Pe lângă structura cu lanț ramificat lateral, o altă particularitate a acestor aminoacizi este metabolismul lor. De fapt, sunt singurii aminoacizi care nu sunt metabolizați în ficat, ci trec direct în țesutul muscular. Aici sunt metabolizați de enzima BCAA amino-transferază care, de fapt, nu este prezentă în ficat.
Toți cei trei aminoacizi cu lanț ramificat sunt insulinogenici, dar spre deosebire de alți aminoacizi care stimulează insulina, nu sunt glucagonogenici. Această proprietate a atras interesul pieței suplimentelor datorită avantajelor creșterilor insulinice după activitatea fizică.
La ce folosește un supliment de aminoacizi cu lanț ramificat?
Aminoacizii cu lanț ramificat au 3 funcții principale: sunt folosiți pentru sinteza proteinelor unde, împreună cu ceilalți 17 alfa aminoacizi, sunt „blocurile” constitutive ale proteinelor, sunt folosiți ca sursă de energie și acționează ca molecule semnal.
| Informații nutriționale | Pe doză zilnică (5 comprimate) | %AR* |
| L-Leucină | 2500 mg | |
| L-Valină | 1250 mg | |
| L-Izoleucină | 1250 mg | |
| Vitamina B1 | 1,3 mg | 118 |
| Vitamina B6 | 2 mg | 143 |
| *AR: aporturi de referință | ||
Recomandăm, în funcție de obiectivele individuale, să luați produsul înainte sau după antrenament. Înainte, va avea rol energetic și de protecție împotriva degradării mușchiului scheletic; în timpul și după antrenament va contracara catabolismul muscular, susținând creșterea și protejând țesuturile supuse efortului. În general, se poate împărți administrarea zilnică a aminoacizilor cu lanț ramificat (5 comprimate) între pre și post antrenament, deci 2 înainte de antrenament și 3 după. În zilele de odihnă, produsul poate fi luat în orice moment al zilei.
Întrebări frecvente
Se iau înainte sau după antrenament?
Administrarea BCAA este o strategie corectă atât înainte, cât și după antrenament: în ambele momente sunt extrem de funcționale. Ele contracarează catabolismul muscular după activitatea fizică intensă și, în același timp, aprovizionează mușchiul cu material plastic. Sfatul nostru rămâne deci să împărțiți administrarea între pre și post.
Ia aminoacizi cu lanț ramificat: este corect să adaug și proteine?
Majoritatea proteinelor cu valoare biologică ridicată conțin un spectru complet de aminoacizi esențiali, inclusiv toți aminoacizii cu lanț ramificat. În situații precum diete hipocalorice, hiperproteice, necesar crescut sau chiar sarcopenie, administrarea BCAA poate fi de ajutor. Consumul de proteine și aminoacizi împreună sau separat depinde de calitatea (valoarea biologică) proteinei și de aportul proteic total zilnic. Dacă luați BCAA, dar nu atingeți necesarul proteic, puteți lua și proteine concomitent.
Am auzit de alte suplimente BCAA cu rapoarte diferite, pe care ar trebui să îl aleg?
Răspunsul la această întrebare nu este simplu. Trebuie să țineți cont de multe variabile și, în multe cazuri, de motivul utilizării suplimentului. Mai jos vă oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta în alegere.
BCAA 2:1:1 – Au în principal rol de suport energetic în timpul antrenamentelor lungi și intense și de recuperare musculară. Sunt potrivite deci pentru pre și post-antrenament.
BCAA 4:1:1 – Reducerea oboselii, suport pentru cerințe energetice crescute și recuperare: acestea sunt principalele beneficii ale acestui tip de BCAA. Recomandate în timpul și după antrenament.
BCAA 8:1:1 – După antrenament, aveți nevoie de o recuperare maximă? Cantitatea mare de leucină susține acest proces, satisfăcând în același timp cerințele energetice care apar la finalul antrenamentului.
De ce să alegeți suplimentul nostru:
- 100% aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA);
- 100% din fermentație vegetală;
- Rol energetic și anticatabolic dacă sunt luați înainte și în timpul activității;
- Raport l-leucină, l-izoleucină, l-valină de 2:1:1;
- Adăugare de vitamine B1 și B6;
- Contracararea catabolismului muscular și susținerea performanței;
- Ingrediente de cea mai înaltă calitate și siguranță;
- Producție 100% italiană.
Poți plăti în totală siguranță cu Carduri de Credit, Paypal, Transfer Bancar, Klarna și la livrare (+3,90 €).Află mai multe.
Livrări
Livrările tale au un cost fix de 4,90 €. Beneficiază de livrare gratuită pentru toate comenzile peste 69,90 €!
La finalizarea comenzii, poți alege curierul preferat dintre BRT și GLS. Ai, de asemenea, opțiunea comodă de a solicita livrarea la un punct de ridicare.
Returnări
Ai 30 de zile de la livrarea comenzii pentru a returna unul sau mai multe produse și a solicita o rambursare. Returnarea este gratuită dacă alegi să primești rambursarea sub formă de voucher de cumpărături de utilizat pe Fightclubstore.com.
Fight Club Store este distribuitor oficial al mărcii Yamamoto și vinde doar produse originale. Află mai multe despre garanția noastră de autenticitate a produselor.
