{"product_id":"creapowder-1000-g-yamamoto","title":"CreaPOWDER 1000 g YAMAMOTO","description":"\u003ch2\u003eCreaPOWDER: co to jest i do czego służy\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCreaPOWDER dostarcza\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e100% monohydratu kreatyny\u003c\/strong\u003e i jest przeznaczony dla dorosłych sportowców uprawiających intensywny wysiłek fizyczny: kreatyna bowiem potrafi\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ezwiększyć wydolność fizyczną\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eprzy powtarzalnych aktywnościach, poprawia\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaksymalną moc\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epodczas ćwiczeń oraz\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eopóźnia pojawienie się uczucia zmęczenia\u003c\/strong\u003e. Jest to jeden z suplementów sportowych o największej liczbie badań naukowych potwierdzających jego skuteczność.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKreatyna\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(z greckiego\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eκρέας\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e= mięso) to aminokwasowy związek naturalnie występujący w naszym organizmie. Jej stężenie wzrasta wraz ze wzrostem masy mięśniowej. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, ale jest też produkowana przez nasz organizm w wątrobie, nerkach i trzustce. Po syntezie lub przyjęciu z dietą bądź suplementacją, jest pobierana przez tkankę mięśniową i magazynowana właśnie w mięśniach.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatyna, fosforylowana do fosfokreatyny,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estanowi jedno z magazynów energii mięśniowej, wykorzystywane do szybkich i intensywnych skurczów mięśni\u003c\/strong\u003e. Z metabolicznego punktu widzenia uczestniczy w zaspokajaniu potrzeb\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanaerobowego metabolizmu beztlenowego alaktacydowego\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW sporcie\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estosowana jest jako wsparcie ergogeniczne\u003c\/strong\u003e, ale wykazuje także działanie antyoksydacyjne i kardioprotekcyjne. W praktyce pozwala na lepszą regenerację między seriami (na siłowni lub podczas kalisteniki) oraz między powtórzeniami u sportowców szybkościowych, oszczędza glikogen i poprawia kompensację między treningami.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCzy przyjmowanie kreatyny jest bezpieczne? Czy mogę ją stosować przez długi czas?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNadmiar kreatyny jest uważany za\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebezpieczny\u003c\/strong\u003e, ponieważ nawet w dużych ilościach ta cząsteczka nie może zostać przekształcona w kwasy tłuszczowe. Literatura naukowa potwierdza jej skuteczność przy długotrwałym stosowaniu, bez skutków ubocznych.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDla kogo zalecane jest przyjmowanie kreatyny?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEfekty ergogeniczne i hipertroficzne monohydratu kreatyny nie są przydatne tylko w\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ekulturystyce\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ei na\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esiłowni\u003c\/strong\u003e, ale także w innych dyscyplinach sportowych, takich jak\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecross training\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epowerlifting\u003c\/strong\u003e, dyscypliny lekkoatletyczne szybkościowe\u003c\/strong\u003e (np. biegi na 100 i 200 metrów), \u003cstrong\u003ebiegi przez płotki\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ekalistenika\u003c\/strong\u003e i wiele innych.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__nutritional_information_legacy\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eInformacje żywieniowe\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ctable class=\"iaftable mceItemTable\" cellspacing=\"4\" cellpadding=\"0\" border=\"0\" style=\"background-color: #dfdfdf; width: 100%;\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan\u003eInformacje żywieniowe\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e\u003cstrong\u003eNa 1 miarkę (3,4 g)\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003eKreatyna\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e3 g\u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cspan style=\"font-size: 12px;\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__ingredients\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eSkładniki\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003cp\u003eMonohydrat kreatyny.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__warnings\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eOstrzeżenia\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003eNie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Suplementy nie powinny być traktowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważona i urozmaicona dieta oraz zdrowy tryb życia są ważne. Przechowywać poza zasięgiem dzieci poniżej trzeciego roku życia.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__usage_directions\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eSposób użycia i dawkowanie\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003edodać 1 miarkę (3,4 g) do szklanki wody lub innego napoju i przyjmować raz dziennie, najlepiej podczas posiłku.\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details__our_advice\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-wrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-label\"\u003eNasza rada\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"product-details-additional-into-content\"\u003e\n\u003ch2\u003eJak przyjmować CreaPOWDER: nasze zalecenia\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZalecenia dotyczące stosowania ograniczają się do wskazania optymalnego przyjmowania\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eNIE na czczo\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eoraz przez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eciągłe okresy czasu\u003c\/strong\u003e, najlepiej\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ew połączeniu z innymi składnikami odżywczymi\u003c\/strong\u003e. Nadmiar kreatyny jest uważany za „bezpieczny”, ponieważ nawet w dużych ilościach ta cząsteczka nie może zostać przekształcona w kwasy tłuszczowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLiteratura zaleca dwie różne strategie przyjmowania:\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePRZY REGULARNYM PRZYJMOWANIU\u003c\/strong\u003e: 3-5 g kreatyny dziennie\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFAZA ŁADOWANIA\u003c\/strong\u003e: szczyt przyjmowania przez 1 tydzień do 20 dni po 20 g dziennie (podzielone na 4 dawki po 5 g); następnie faza podtrzymująca 3-5 g dziennie w sposób stały.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCzęste pytania dotyczące CreaPOWDER\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eCzy to normalne, że mój produkt z kreatyną nie rozpuszcza się całkowicie? Co mogę zrobić?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePomimo że kreatyna jest jednym z najlepiej znanych i najczęściej stosowanych suplementów sportowych, z wieloletnimi badaniami potwierdzającymi skuteczność, ma jedną wadę – rozpuszczalność. Z natury\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emonohydrat kreatyny ma tendencję do pozostawania w zawiesinie\u003c\/strong\u003e, czyli nie zawsze rozpuszcza się całkowicie. Dlatego zawsze zaleca się\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edobrze wstrząsnąć shaker przed wypiciem\u003c\/strong\u003e, aby nie osadzała się na dnie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDobrym rozwiązaniem na obejście tego problemu jest wybór alternatywnych form kreatyny, np. w tabletkach.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBiorę białko w proszku. Czy mogę jednocześnie stosować CreaPOWDER?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOczywiście. Nie ma żadnych przeciwwskazań do łączenia kreatyny z białkiem w proszku, wręcz zalecamy takie połączenie, aby osiągnąć odpowiednie zapotrzebowanie na białko i utrzymać idealną kompozycję ciała.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCzy muszę przyjmować CreaPOWDER codziennie, nawet w dni bez treningu?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTak: kreatyna nie jest typowym suplementem przedtreningowym, a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ekorzyści z jej stosowania pojawiają się przy regularnym, ciągłym przyjmowaniu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(bez przerw).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDlaczego warto wybrać nasz suplement:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZawiera 3000 mg monohydratu kreatyny na porcję;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZwiększa wydolność fizyczną przy powtarzalnych aktywnościach i poprawia maksymalną moc podczas ćwiczeń;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpóźnia pojawienie się uczucia zmęczenia;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOdpowiedni dla różnych typów sportowców, od kulturystów po sprinterów, poprawiając powtórzenia i regenerację między seriami;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProdukcja w 100% włoska;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWiele badań naukowych potwierdzających jego skuteczność.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Yamamoto","offers":[{"title":"Senza Aroma","offer_id":55116239536453,"sku":null,"price":84.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0495\/2870\/1087\/files\/CreaPOWDER1000gYAMAMOTO.webp?v=1752091255","url":"https:\/\/www.fightclubstore.es\/pl\/products\/creapolvo-1000-g-yamamoto","provider":"Fight Club Store","version":"1.0","type":"link"}