Vitamine D3 50mcg 60 tabletten YAMAMOTO

Vitamine D3 van Yamamoto® Research is een voedingssupplement dat 50 mcg vitamine D3 per capsule levert, gelijk aan 2000 IE colecalciferol (de D3-vorm van vitamine D), en dat kan worden gebruikt in alle gevallen van verhoogde behoefte of verminderde inname van deze vitamine. Vitamine D3 is essentieel ter ondersteuning van de gezondheid van botten en tanden, ter ondersteuning van het immuunsysteem en ter preventie van cardiovasculaire aandoeningen.

Gewoonlijk wordt deze vitamine door het lichaam geproduceerd na blootstelling aan zonlicht: we synthetiseren namelijk ongeveer 80% van de benodigde vitamine D via de huid die aan de zon wordt blootgesteld, maar vaak is het niet mogelijk om voldoende blootstelling te krijgen. We brengen het grootste deel van onze tijd door in binnenruimtes (kantoor, school of thuis) en bovendien garanderen voedingsbronnen van vitamine D vaak geen optimale waarden. Voedingsmiddelen die van nature rijk zijn aan vitamine D zijn meestal van dierlijke oorsprong (zoals vis, vlees, eieren en zuivel), terwijl het in plantaardige producten slechts in verwaarloosbare sporen voorkomt, behalve in paddenstoelen. Het gebruik van enkelvoudig onverzadigde vetzuren in de keuken, zoals die in extra vierge olijfolie, verbetert de opname van vitamine D, omdat deze vitamine vetoplosbaar is. Ondanks deze maatregelen wordt meestal slechts 20% van onze totale behoefte gedekt. Om deze redenen wordt het steeds gebruikelijker om voedingssupplementen met vitamine D te gebruiken, en niet alleen bij problemen zoals osteoporose, menopauze, ouderen, kinderen en baby's.

Hoewel vitamine D vaak alleen wordt gezien als belangrijk voor de botgezondheid, is deze vitamine eigenlijk belangrijk voor veel aspecten van de gezondheid. Het is een "para-hormoon" dat werkt op organen en systemen net als een hormoon. Vitamine D is essentieel voor het skelet, bevordert de opname van calcium en fosfor en is noodzakelijk voor het behoud van een goede gezondheid van botten en tanden. Vitamine D komt voor in bijna 3.000 genen van het lichaam en zijn receptoren bevinden zich overal in het lichaam: het wordt dus duidelijk hoe deze micronutriënt betrokken is bij talloze processen die met ons welzijn te maken hebben.

Gezien de fundamentele rol voor de gezondheid van het skelet is het innemen van vitamine D onmisbaar voor kinderen gedurende de hele groeifase, en ook gedurende het hele volwassen leven voor het behoud van normale botten en tanden. De groepen die het meest moeite hebben om aan hun vitamine D-behoefte te voldoen zijn ouderen, wiens huid minder efficiënt is in het omzetten van zonlicht, mensen met overgewicht, omdat deze vitamine vetoplosbaar is, en natuurlijk mensen die een zittende levensstijl hebben en in de zomer veel zonnebrandcrème gebruiken, omdat dit de aanmaak van vitamine D in de huid belemmert.

Wat zijn de symptomen van een vitamine D-tekort?

Een tekort aan vitamine D kan een reeks symptomen en gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder:

• Spierzwakte;
• Spier- en gewrichtspijn;
• Vermoeidheid en uitputting;
• Verminderde wondgenezing;
• Depressie;
• Verlies van botdichtheid en osteoporose;
• Verhoogd risico op botbreuken;
• Verminderde capaciteit van het immuunsysteem om infecties te bestrijden.

Bovendien kan een tekort aan vitamine D gerelateerd zijn aan een verhoogd risico op bepaalde chronische ziekten.

Voor wie is het innemen van Vitamine D3 50mcg aan te raden?

Het innemen van Vitamine D3 50mcg kan worden aanbevolen voor verschillende groepen mensen die mogelijk een tekort aan deze vitamine hebben, zoals bijvoorbeeld:

• Mensen die in gebieden met weinig zonlicht wonen of die het grootste deel van de dag binnen moeten doorbrengen;

• Oudere mensen die door veroudering minder vitamine D opnemen;

• Mensen met aandoeningen die de opname van vitamine D beïnvloeden, zoals coeliakie, de ziekte van Crohn of taaislijmziekte;

• Mensen met donkere huid, omdat melanine de productie van vitamine D in de huid vermindert.

Het is altijd aan te raden om het advies van een arts of diëtist in te winnen voordat u vitamine D-supplementen gaat gebruiken, om te beoordelen of het daadwerkelijk nodig is en wat de beste dosering is voor uw individuele behoeften.

Wat is het verschil tussen vitamine D en vitamine D3? Zijn het dezelfde dingen?

Het belangrijkste verschil tussen vitamine D en vitamine D3 is hun herkomst en chemische vorm.

Vitamine D is namelijk een in vet oplosbare vitamine die in twee hoofdvormen voorkomt: vitamine D2 (ergocalciferol) en vitamine D3 (colecalciferol). Vitamine D2 komt vooral voor in plantaardige bronnen, terwijl vitamine D3 voorkomt in dierlijke bronnen en natuurlijk door de huid wordt geproduceerd als reactie op UVB-zonlicht.

De vitamine D3 wordt beschouwd als de meest effectieve vorm van vitamine D, omdat het een hogere affiniteit heeft voor de vitamine D-receptoren in het lichaam en gemakkelijker wordt omgezet in de actieve vorm dan vitamine D2. Bovendien zijn supplementen met vitamine D3 over het algemeen effectiever in het verhogen van de vitamine D-spiegels in het bloed dan vitamine D2.