クレアパウダー 500g ヤマモト
CreaPOWDERがもたらす 100% クレアチン一水和物、激しい運動をする成人アスリートに適しています。クレアチンには実際に次のような効果があります。 身体的パフォーマンスを向上させる 反復的な活動の場合は改善します 最大出力 運動中 e 疲労感の始まりを軽減します。これは、その有効性を裏付ける科学的研究が最も多いスポーツサプリメントの 1 つです。
の クレアチン (ギリシャ語より κρέας =肉)は、私たちの体内に自然に存在するアミノ酸誘導体です。筋肉量が成長するにつれて、その濃度は増加します。これは動物由来の食品に含まれていますが、私たちの体の肝臓、腎臓、膵臓でも生成されます。一度合成されるか、食事やサプリメントによって摂取されると、筋肉組織に捕捉され、筋肉内に貯蔵されます。実際、クレアチンはリン酸化されてホスホクレアチンになり、 筋肉のエネルギー貯蔵庫の 1 つを構成し、急速で激しい筋肉の収縮に使用されます。。代謝の観点から見ると、身体の要求を満たすために介入します。 無酸素性嫌気性代謝。スポーツ分野で 人間工学に基づいたサポートとして使用されます、しかし、抗酸化作用と心臓保護作用もあるようです。実際のレベルでは、セット間（ウェイトルームや体操）やスピードアスリートの反復間の回復を改善し、グリコーゲンを節約し、ワークアウト間の補填を改善します。
クレアチンの摂取は安全ですか?本当に長期間服用しても大丈夫でしょうか？
過剰なクレアチンが考えられます 安全なたとえ豊富であっても、この分子は脂肪酸に変換できないからです。科学文献では、継続的に摂取した場合の副作用のない有効性が報告されています。
クレアチンの摂取は誰に推奨されますか?
クレアチン一水和物のエルゴジェニック効果と肥大効果は、トレーニングの実践に役立つだけではありません。 ボディービル そしての ジムだけでなく、次のような他のスポーツ活動でも同様です。 クロストレーニング、 パワーリフティング、の陸上競技分野 速度 (100メートルや200メートルのアパートなど)、 障害物コース、 柔軟体操 他にもたくさんあります。
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栄養成分表示 |
1さじ（3.4g）分 |
| クレアチン |
3g |
クレアチンモノハイドレート。
推奨される1日の摂取量を超えないようにしてください。サプリメントは、さまざまな食事の代替品として意図されたものではありません。多様でバランスのとれた食事と健康的なライフスタイルが重要です。 3 歳未満のお子様の手の届かないところに保管してください。涼しく乾燥した場所に室温で保管してください。
1さじ（3.4 g）をコップ1杯の水またはその他の飲み物に加え、1日1回、できれば食事と一緒にお召し上がりください。
その使用に関する推奨事項は、最適な摂取量を示すことに限定されています。 空腹時ではない そしてのために 継続的な期間、そうすれば良い 他の栄養素の摂取と合わせて。過剰なクレアチンは、たとえ豊富であっても脂肪酸に変換されないため、「安全」であると考えられています。
文献では、採用に関して 2 つの異なる戦略が推奨されています。
制服採用あり: 1日あたり3-5 gのクレアチン
ローディングフェーズあり：1週間から20日間のピーク摂取量で20g/日（1日あたり5gずつ4回に分けて摂取）。その後、1日当たり3〜5 gを継続的に摂取する維持期が続きます。
よくある疑問
クレアチン製品が完全に溶けないのは正常ですか?私に何ができる？
クレアチンは最もよく知られ、最も使用されているスポーツサプリメントの 1 つであり、その有効性は長年の科学研究によって裏付けられていますが、溶解度という 1 つの制限がある物質です。実際、その性質上、 一水和物の形のクレアチンは懸濁液中に残る傾向がありますつまり、完全に溶解できない場合もあります。したがって、常にお勧めします 飲む前にシェイカーをよく振ってください、底に残らないように。
この問題を回避するための有効な代替手段は、クレアチンの代替形態、つまり錠剤を選択することです。
プロテインパウダーを飲んでいます。 CreaPOWDERも同時に服用できますか?
確かに。逆に、クレアチンとプロテインパウダーを組み合わせることに禁忌はありません。プロテインの必要量を達成し、理想的な体組成を維持するために、クレアチンとプロテインパウダーを組み合わせることをお勧めします。
トレーニングをしていないときでも、CreaPOWDERを毎日摂取する必要がありますか?
はい: クレアチンは特にプレワークアウトではありません。 継続的に摂取することで効果が現れます (したがって中断なし)。
当社のサプリメントを選ぶ理由:
- 1回分あたり3000mgのクレアチン一水和物が含まれています。
- 反復的な活動の場合の身体パフォーマンスを向上させ、運動中の最大パワーを向上させます。
- 疲労感の発症を軽減します。
- ボディービルダーからスプリンターまで、さまざまなタイプのアスリートに適しており、反復回数を改善し、セット間の回復を改善します。
- 100% イタリアで生産。
- 多くの科学的研究がその有用性を裏付けています。
クレジット カード、Paypal、銀行振込、Klarna、代金引換 (+€3.90) で安全にお支払いいただけます。もっと詳しく知る.
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