كريبودر 500 جرام ياماموتو
يجلب CreaPOWDER 100% كرياتين مونوهيدرات، وهو مناسب للرياضيين البالغين الذين يمارسون تمارين بدنية مكثفة: الكرياتين قادر في الواقع على ذلك زيادة الأداء البدني وفي حالة الأنشطة المتكررة فإنه يتحسن القوة القصوى أثناء التمرين ه يقلل من بداية الشعور بالتعب. وهو أحد المكملات الرياضية الحاصلة على أكبر عدد من الدراسات العلمية الداعمة لفعاليته.
ال الكرياتين (من اليونانية شكرا = اللحوم) هو أحد مشتقات الأحماض الأمينية الموجودة بشكل طبيعي في الجسم. ويزداد تركيزه مع نمو كتلة العضلات. وهو موجود في الأطعمة ذات الأصل الحيواني، ولكن يتم إنتاجه أيضًا بواسطة أجسامنا في الكبد والكلى والبنكرياس. بمجرد تصنيعه أو تناوله من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، يتم التقاطه بواسطة الأنسجة العضلية وتخزينه داخل العضلات. الكرياتين، في الواقع، يتم فسفرته إلى فسفوكرياتين، وهو يشكل أحد مخازن الطاقة العضلية، ويستخدم للانقباضات العضلية السريعة والمكثفة. من وجهة نظر التمثيل الغذائي فإنه يتدخل لتلبية متطلبات الأيض اللاهوائي اللبني. في المجال الرياضي يتم استخدامه كدعم مولد للطاقة، ولكن يبدو أيضًا أن لها تأثيرًا مضادًا للأكسدة وواقيًا للقلب. على المستوى العملي، يسمح بالتعافي بشكل أفضل بين المجموعات (غرفة الوزن أو تمارين الجمباز) وبين التكرارات للرياضيين ذوي السرعة، وتوفير الجليكوجين وتعويض أفضل بين التدريبات.
هل تناول الكرياتين آمن؟ هل يمكنني حقًا تناوله لفترات طويلة؟
يعتبر الكرياتين الزائد آمنةلأنه حتى لو كان هذا الجزيء وفيراً فلا يمكن تحويله إلى أحماض دهنية. تشير الأدبيات العلمية إلى فعاليته إذا تم تناوله لفترات متواصلة، دون آثار جانبية.
لمن ينصح بتناول الكرياتين؟
إن التأثيرات المولدة للطاقة والتضخم للكرياتين مونوهيدرات ليست مفيدة فقط في ممارسة كمال الاجسام ومن صالة ألعاب رياضية، ولكن أيضًا في الأنشطة الرياضية الأخرى، مثل التدريب المتقاطع، ال رفع الاثقال، تخصصات ألعاب القوى السرعة (مثل الشقق 100 و 200 متر). بالطبع عقبة، ال تمارين رياضية وغيرها الكثير.
|
المعلومات الغذائية |
لمغرفة واحدة (3.4 جم) |
| الكرياتين |
3 جرام |
مونوهيدرات الكرياتين.
لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. ليس المقصود من المكملات الغذائية أن تكون بديلاً لنظام غذائي متنوع. من المهم اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال أقل من ثلاث سنوات. يُخزن في مكان بارد وجاف، في درجة حرارة الغرفة.
أضف ملعقة واحدة (3.4 جم) إلى كوب من الماء أو مشروب آخر وتناوله مرة واحدة يوميًا، ويفضل مع الوجبات.
تقتصر توصيات استخدامه على الإشارة إلى المدخول الأمثل ليس على معدة فارغة ومن أجل فترات زمنية متواصلة، أفضل إذا بالتزامن مع تناول العناصر الغذائية الأخرى. يعتبر الكرياتين الزائد "آمنًا"، لأنه حتى لو كان هذا الجزيء وفيرًا فلا يمكن تحويله إلى أحماض دهنية.
توصي الأدبيات باستراتيجيتين مختلفتين للتوظيف:
مع تجنيد موحد: 3-5 جم من الكرياتين يوميًا
مع مرحلة التحميل: ذروة الاستهلاك من أسبوع واحد إلى 20 يومًا بـ 20 جم / يوم (يتم تقسيمها إلى 4 جرعات يومية كل منها 5 جم)؛ تليها مرحلة المداومة بمعدل 3-5 جم يوميًا باستمرار.
شكوك متكررة
هل من الطبيعي ألا يذوب منتج الكرياتين الخاص بي تمامًا؟ ماذا يمكنني أن أفعل؟
على الرغم من أن الكرياتين هو أحد أشهر المكملات الرياضية وأكثرها استخدامًا، حيث تدعم سنوات عديدة من الدراسات العلمية فعاليته، إلا أنه مادة لها حد واحد وهو الذوبان. بحكم طبيعته، في الواقع، يميل الكرياتين في شكل مونوهيدرات إلى البقاء معلقًاأي أنه ليس من الممكن دائمًا أن يذوب تمامًا. ولذلك فمن المستحسن دائما يهز شاكر جيدا قبل الشرب، حتى لا يبقى في الأسفل.
البديل الصحيح للتغلب على هذه المشكلة هو اختيار أشكال بديلة من الكرياتين، أي في الأجهزة اللوحية.
أنا أتناول مسحوق البروتين. هل يمكنني أيضًا تناول CreaPOWDER في نفس الوقت؟
بالتأكيد. ليس هناك موانع في الجمع بين الكرياتين ومسحوق البروتين، بل على العكس: نحن ننصح بدمجهما معًا لتحقيق احتياجات البروتين والحفاظ على تركيبة الجسم المثالية.
هل يجب أن أتناول CreaPOWDER كل يوم، حتى عندما لا أتدرب؟
نعم: الكرياتين ليس على وجه التحديد تمرينًا مسبقًا وتظهر الفوائد المستمدة من تناوله عند تناوله بشكل مستمر (وبالتالي دون انقطاع).
لماذا تختار مكملنا:
- يحتوي على 3000 ملغ من الكرياتين مونوهيدرات لكل جرعة؛
- يزيد من الأداء البدني في حالة الأنشطة المتكررة ويحسن القوة القصوى أثناء التمرين؛
- يقلل من بداية الشعور بالتعب؛
- مناسبة لأنواع مختلفة من الرياضيين، من لاعبي كمال الأجسام إلى العدائين، لتحسين التكرارات والتعافي بشكل أفضل بين المجموعات؛
- إنتاج إيطالي 100%؛
- العديد من الدراسات العلمية تدعم فائدته.
يمكنك الدفع بأمان تام باستخدام بطاقات الائتمان وPaypal والتحويل البنكي وKlarna وعند التسليم (+3.90 يورو).اكتشف المزيد.
الشحن
شحناتك لها تكلفة ثابتة قدرها 4,90 €. احصل على شحن مجاني لجميع الطلبات التي تزيد قيمتها عن 69.90 يورو!
عند الخروج، سوف تكون قادرا على اختيار البريد السريع المفضل لديك من بينها حافلات النقل السريع ه جي ال اس. لديك أيضًا راحة طلب التسليم إلى نقطة التجميع.
المرتجعات
لديك 30 يوما من التسليم طلبك لإرجاع منتج واحد أو أكثر وطلب استرداد الأموال. العودة هي مجانا إذا اخترت استلام المبلغ المسترد كقسيمة لإنفاقه على Fightclubstore.com.
متجر Fight Club Store هو بائع التجزئة الرسمي للعلامة التجارية Yamamoto وتبيع المنتجات الأصلية فقط. اكتشف المزيد حول ضمان أصالة منتجاتنا.
